계절이 바뀌고 있는 10월 말입니다. 요즘같이 밤낮으로 쌀쌀해지는 계절엔 심장에 무리가 올수있는 시기죠~ 평상 시에 심장건강을 챙겨서 건강하게 겨울을 준비하도록 하시죠~^^ 오늘은 심장을 튼튼하게 해주는 음식을 소개해 드립니다. 달걀 각종 영양소가 풍부한 달걀에는 특히 무기질과 비타민, 미네랄이 많이 함유되어 있어 심장이 좋은 음식입니다. 특히 뇌졸중을 예방해줍니다. 견과류 견과류에는 불포화지방산과 단백질이 많이 들어있어 좋은 콜레스테롤은 증가시켜주며 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜주는 효과가 있습니다. 연어 연어에 들어있는 오메가-3지방산은 혈압을 안 정적으로 유지시켜주어 부정맥, 심장마비 위험을 줄여줍니다. 마늘 마늘에 들어있는 알리신는 세포 손상을 막아주어심장질환을 예방해주는 역할과 함께 암 발병 위험을..
전체 암 발병률 1위를 차지하고 있는 갑상선 암은 비교적 착한 암이라고 알려져 있습니다. 사실 암이 착하고 나쁜 것이 어디 있겠냐만는 진행속도도 느리고 치료가 비교적 쉽기 때문입니다. 하지만, 이러한 착한 암인 갑상선 암도 초기에 발견하지 못하면 우리의 생명을 위협하게 됩니다. 더구나 여성 발병률이 1위인 만큼 더욱 조심해야 할 필요가 있습니다. 오늘은 갑상선 암의 예방에 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 토마토 토마토는 세계의 건강식품으로도 널리 알려져 있습니다. 토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분은 암의 발병률을 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한 비타민 C도 풍부하여 갑상선암 예방에 도움이 됩니다. 양배추 양배추에는 각종 비타민이 풍부하고 식이섬유, 칼슘 등 풍부하게 들어 있어 건강에 좋은 음식입니다..
바야흐로 100세 시대입니다. 여러가지 병들의 위협으로부터 애초에 건강을 지켜나가는 습관이 중요합니다. 오늘은 치매에 좋은 음식과 미리 예방할 수 있는 생활습관을 알아보도록 하겠습니다. 치매예방에 좋은 식습관은 일단 식사를 거르지 않고 규칙적으로 드시는 것이 좋습니다. 그리고, 기름지고 짠 음식은 뇌혈관질환이나 생활습관질환(고혈압 등)의 위험을 높일 수 있으므로 싱겁게 드시는 것이 좋습니다. 치매예방에 도움이되는 음식 및 식습관 ① 항산화제가 많이 포함된 짙은 색을 가진 과일이나 야채 - 야채 ; 시금치, 브로콜리, 피망, 양파, 옥수수, 가지, 케일 등 - 과일 : 포도, 오렌지, 딸기, 자두, 체리 등 - 차 : 녹차, 홍차, 소량의 레드와인 ② 오메가 3가 포함된 생선 : 고등어, 연어, 송어, 참..
우리 모두의 관심사 돈. 돈이 행복의 모든 것은 아니겠지만, 부족한 것 보단 많은게 좋겠지요? 생각지도 않았던 돈이 굴러들어오는기분좋은 상상을 해보신 적 있으실텐데요~ 그런 일이 생길 가능성이 높은, 돈이 굴러들어오는 꿈. 돈을 암시하는 꿈을 풀이 해보도록 하겠습니다. 돼지 꿈 돈 꿈의 대표적 동물인 돼지꿈입니다. 돼지는 풍요와 다산을 상징하는 동물로 사업의 확장과 재물이 번창함을 상징한다고 합니다. 하지만, 돼지를 쫓아 내거나 사라지는 꿈은 반대로 재물의 손실을 뜻한다고 하니 꿈에서 돼지를 본다면 잘 다독거려(?) 집으로 데리고 들어와야 합니다.ㅋㅋ 누군가 죽거나 시체를 본 꿈 꿈에서 누군가 죽는 것을 보는 것은 현재 고민하고 있는 문제가 해결되거나 원하는..
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다들 본인만의 인생영화는 하나씩 있으시죠? 제가 생각하기엔 인생 영화라하면 한두번 본것이 아니라 최소 50번(?)이상씩 정도는 봤어야 인생영화라 할수있지않을까 싶습니다ㅎ 평점이 높은 영화가 아니더라도, 대 히트를 친 영화가 아니더라도.. 오직 나의 감성을 자극하는 영화면 인생영화가 된다고 생각합니다. 그래서, 저만에 인생영화를 소개해드릴까 합니다. (평범주의) 첫 번째, 레옹입니다. 너무너무너무 평범한 영화라서 실망하셨을 것 같습니다. 하지만 이 영화를 첫번째로 꼽은 이유가 있습니다. 바로! 마지막 장면 때문입니다. 레옹이 들고 다니던 화분을 마틸다는 본인이 지낼 고아원 앞에 뭍으며 '여기서 함께 지내요' 라는 대사를 하며 영화는 막을올립니다. 이 장면이 저의 뇌리엔 너무 애틋한 사랑이 느껴졌습니다. 레..
휴일에 약속도 없고 무료한 시간을 보낼 때가 가끔 있으시죠? 그럴 때 중독성 쩌는 미드 시리즈를 만나면 한 달이 심심할 새가 없죠 ^^ 제가 직접 중독을 경험(?)한 미드만을 엄선해서 추천해 드립니다. (단, 심각한 중독 증세가 발생할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.ㅎㅎ) 크리미널 마인드 현재 시즌13이 방영중에 있으며, 한국에서도 리메이크되어 방영되고 있는 시리즈입니다. CSI시리즈와 유사해 보일 수 있으나 범죄수사대의 프로파일러들이 범죄자들을 추적하는 두뇌싸움이 크리미널 마인드가 롱런하고 있는 비결이라고 생각됩니다. 옴니버스 형태를 띄고있어 자칫 중독성은 없지 않을까? 생각 할 수 있지만 캐릭터 하나하나의 매력에 빠지기 시작하면 감당할 수 없는 중독에 빠질 수 있는 미드입니다.ㅎㅎ 덱스터 시즌8로 완..
변비! 언제까지 참기만 할 건가요? 변비 해결을 위한 가장 기본적이고 클래식한 방법은 역시 변비에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹는 것! 특히 수분, 식물성 섬유소가 풍부한 음식 위주로 섭취하는 식생활이 가장 바람직한데요~ 과연 변비에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있고, 어떤 효과를 내주는지 알아봅시다^^ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 수분과 식물성 섬유소가 풍부한 음식은 변비에 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만, 섣불리 변비에 좋다는 음식을 섭취했다가 오히려 예민해진 장에 자극을 줄 수도 있습니다. ------..
직장인의 숙명과도 같은 번역. 급하게 번역 해야하는데 시간이 없을 때 어떻게 대처하시나요? 빠르고 정확한 번역이 필요할 때 사용하실 수 있는 방법을 알려드립니다~! 1.구글번역기 구글에서 제공하는 번역서비스입니다. 입력을 통해 103개 언어 번역이 가능한 것이 장점입니다. 구글 번역은 우리나라 말을 일본어로 바꾸고, 일본어를 영어로 바꾸면 번역률이 더 올라 간다고 합니다. 2. systran-ezTalk 구글 번역보다 더 정확하다고 평가 받는 어플 입니다. 영어, 중국어, 일본어에만 특화되어 있습니다. 번역된 내용을 크게 보여주거나 회화 검색이 되는 점이 구글 번역과 다릅니다. 3. 지니톡 한국어-영어, 한국어-일본어, 한국어-중국어, 한국어-스페인어, 한국어-프랑스어 5가지 언어쌍을 양방향으로 지원하며..