[건강] 간에 좋은 정보
침묵의 장기 '간' 한국인들의 식습관에 가장 직접적인 영향을 많이 받는장기는 '위'와 '간'일텐데요. 오늘은 '간'에 좋은 정보를 알아보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식을 찾아보면 다양한 정보가 쏟아집니다. 인터넷에서는 산낙지, 청국장, 다슬기, 부추, 당근, 마늘, 블루베리, 호두를 비롯해 구기자, 헛개나무 등 건강기능식품이 간에 탁월한 효과가 있다는 내용을 쉽게 접할 수 있는데요, 하지만 한 장기를 위해 과도하게 음식을 섭취하는 것은 오히려 다른 장기에 나쁜 영향을 줄 수 있어 주의해야 합니다. 따라서 간에 좋은 음식을 먹기 전에 개인의 건강상태를 확인하고 다른 질환은 없는지 살펴봐야 하겠습니다. '간'에 대한 궁금증 첫번째, 간 건강에 도움이되는 음식을 섭취하기 전 영양분이 어느 한가지로 치우치지 ..
[건강] 심장에 좋은음식 5가지
계절이 바뀌고 있는 10월 말입니다. 요즘같이 밤낮으로 쌀쌀해지는 계절엔 심장에 무리가 올수있는 시기죠~ 평상 시에 심장건강을 챙겨서 건강하게 겨울을 준비하도록 하시죠~^^ 오늘은 심장을 튼튼하게 해주는 음식을 소개해 드립니다. 달걀 각종 영양소가 풍부한 달걀에는 특히 무기질과 비타민, 미네랄이 많이 함유되어 있어 심장이 좋은 음식입니다. 특히 뇌졸중을 예방해줍니다. 견과류 견과류에는 불포화지방산과 단백질이 많이 들어있어 좋은 콜레스테롤은 증가시켜주며 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜주는 효과가 있습니다. 연어 연어에 들어있는 오메가-3지방산은 혈압을 안 정적으로 유지시켜주어 부정맥, 심장마비 위험을 줄여줍니다. 마늘 마늘에 들어있는 알리신는 세포 손상을 막아주어심장질환을 예방해주는 역할과 함께 암 발병 위험을..