[유익] 여름을 이겨줘~!! 과일 출동

여름은 물놀이등 다양한 스포츠를 즐기기 좋은 계절이긴하지만 더위때문에 나름 위험해지는 경우가 종종 발생도 하죠. 

 

여름에는 다양한 시원한 과일들이 많이 있습니다! 여름과일은 높은 수분 함량과 상쾌한 맛으로 열기를 식히고 체내 수분을 보충해주는데 도움을 줍니다. 아래에는 여름과일 중 일부를 소개해드리겠습니다.

수박: 수박은 여름의 대표적인 과일로 잘 알려져 있습니다. 수분 함량이 높고 시원한 맛으로 열을 식히는데 도움을 주며, 비타민 C와 비타민 A도 풍부하게 함유하고 있습니다.

참외: 참외도 여름철에 많이 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다. 수분 함량이 높고 달콤한 맛이 있으며, 비타민 C와 칼륨도 풍부하게 포함하고 있습니다.

복숭아: 복숭아는 여름에 맛있게 먹을 수 있는 과일 중 하나입니다. 상큼하고 달콤한 맛으로 유명하며, 비타민 C와 비타민 A, 식이 섬유 등을 함유하고 있습니다.

망고: 망고는 여름 과일 중에서도 특히 인기가 많습니다. 달콤하고 쥬시한 맛으로 유명하며, 비타민 C와 비타민 A, 식이 섬유, 칼륨 등을 함유하고 있습니다.

파인애플: 파인애플은 상큼한 맛과 고유한 향이 특징입니다. 소화 효과가 좋아 소화를 도와주는데 도움을 주며, 비타민 C와 비타민 A, 식이 섬유도 함유하고 있습니다.

포도: 여름에도 포도를 즐길 수 있습니다. 달콤한 맛과 상큼한 식감이 좋으며, 비타민 C와 식이 섬유, 항산화 물질인 폴리페놀도 함유하고 있습니다.

이 외에도 여름에는 딸기, 바나나, 키위, 오렌지, 레몬 등 다양한 과일을 즐길 수 있습니다. 여름과일을 적절히 섭취하여 체내 수분을 보충하고 영양을 공급받는 것이 좋습니다.

 

** 모두 더위 드시지마시고 시원하고 맛나고 영양가 높은 제철 과일로 즐거운 여름나길 바랍니다.