D: 디드라이브

바야흐로 100세 시대입니다. 여러가지 병들의 위협으로부터 애초에 건강을 지켜나가는 습관이 중요합니다. 오늘은 치매에 좋은 음식과 미리 예방할 수 있는 생활습관을 알아보도록 하겠습니다. 치매예방에 좋은 식습관은 일단 식사를 거르지 않고 규칙적으로 드시는 것이 좋습니다. 그리고, 기름지고 짠 음식은 뇌혈관질환이나 생활습관질환(고혈압 등)의 위험을 높일 수 있으므로 싱겁게 드시는 것이 좋습니다. 치매예방에 도움이되는 음식 및 식습관 ① 항산화제가 많이 포함된 짙은 색을 가진 과일이나 야채 - 야채 ; 시금치, 브로콜리, 피망, 양파, 옥수수, 가지, 케일 등 - 과일 : 포도, 오렌지, 딸기, 자두, 체리 등 - 차 : 녹차, 홍차, 소량의 레드와인 ② 오메가 3가 포함된 생선 : 고등어, 연어, 송어, 참..