쉬운 손 운동
유연성과 근력 향상을 위한 쉬운 손 운동 손 운동은 손의 유연성과 힘을 향상시키는 간단하고 효과적인 방법입니다. 일상 업무에 대한 손재주를 향상시키거나 관절염 또는 수근관 증후군과 같은 상태로 인한 손 통증을 완화하고자 하는 경우, 이 쉬운 운동은 손 건강에 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 이러한 운동을 일상에 포함시켜 손의 기능을 개선하고 전반적인 웰빙을 촉진하세요. 1. 손가락 스트레칭 시작하려면 손가락을 바깥쪽으로 쭉 뻗고 최대한 넓게 벌립니다. 손과 손가락이 늘어나는 것을 느끼면서 몇 초 동안 이 자세를 유지합니다. 그런 다음 천천히 긴장을 풀고 손가락을 중립 위치로 되돌립니다. 이 운동을 5-10회 반복하면 손가락의 유연성이 향상되고 손의 혈액 순환이 증가합니다. 2. 손가락 굴곡 및 신전 이..
D: 유익
2023. 7. 21. 12:38